Promille-Rechner (Blutalkohol)

Was ist ein Promille-Rechner und wie funktioniert er?

Ein Promille-Rechner (auch Blutalkohol-Rechner genannt) schätzt die Alkoholkonzentration in Ihrem Blut (BAK – Blutalkoholkonzentration) mit der wissenschaftlichen Widmark-Formel. Dieser Alkohol-Rechner nutzt Geschlecht, Körpergewicht, Getränkeart, Menge und die Zeit seit dem Trinken, um Ihren geschätzten Blutalkoholwert in Promille (‰) anzuzeigen, ihn dann mit der gesetzlichen Grenze zu vergleichen und zu schätzen, wie lange es bis zum Nüchternsein dauert.

Die Widmark-Formel:

• Promille = Gramm Alkohol ÷ (Körpergewicht kg × Verteilungsfaktor) − (Abbaurate × Stunden)
• Verteilungsfaktor: Männer → 0,68 | Frauen → 0,55
• Alkohol in einem Getränk = Volumen (ml) × Vol.-% × 0,789

Beispiel: Ein 70-kg-Mann, der ein 500-ml-Bier (5%) über 2 Stunden trinkt: 19,7 g Alkohol ÷ (70 × 0,68) − Abbau über die Zeit ≈ 0,17 ‰.

Was bedeutet Promille? Blutalkoholkonzentration erklärt

Was bedeutet Promille? Promille (‰) ist der Anteil an Alkohol in Ihrem Blut. 0,5 ‰ bedeutet 0,5 Gramm Alkohol pro Liter Blut. Im Straßenverkehr wird der Alkoholpegel eines Fahrers in Promille angegeben. Die Wirkung von Alkohol setzt bei den meisten Menschen ab etwa 0,2–0,3 ‰ ein. Hohe Promillewerte führen zu eingeschränkter Koordination, verzögerter Reaktion und verschwommenem Sehen; ab etwa 3,0 ‰ kann es zu Bewusstlosigkeit kommen.

Wie viel Alkohol ist in einem Bier? Wie viel Promille gibt es?

Wie viel Alkohol ist in einem Bier? Ein Standard-Bier mit 500 ml und 5% Vol. enthält etwa 19,7 Gramm reinen Alkohol. Wie viel Promille das ergibt, ist die häufigste Frage, und die Antwort hängt von Gewicht und Geschlecht ab. Die Tabelle zeigt die Promillewerte für ein 500-ml-Bier mit 5%:

Wie Sie sehen, ist der Wert nicht fest. Für eine 60-kg-Frau überschreitet ein einziges Bier (0,60 ‰) bereits die 0,5-‰-Grenze. Bei zwei Bieren verdoppeln sich die Werte, bei drei verdreifachen sie sich. Das Werkzeug erledigt das automatisch.

Wie viel Promille gibt ein Schnaps oder ein Glas Wein?

Jedes Getränk hat einen anderen Alkoholgehalt, also unterscheidet sich der Promillewert:

• 1 einfacher Schnaps (45 ml, 40%): ~14 g Alkohol → ~0,29 ‰ bei einem 70-kg-Mann
• 2 Schnäpse: ~28 g Alkohol → ~0,58 ‰ bei einem 70-kg-Mann (über 0,5 ‰)
• 1 Glas Wein (150 ml, 12%): ~14 g Alkohol → ~0,29 ‰ bei einem 70-kg-Mann
• 1 Tequila (45 ml, 38%): ~13 g Alkohol → ~0,28 ‰ bei einem 70-kg-Mann
• 1 einfacher Whiskey (45 ml, 40%): ~14 g Alkohol → ~0,29 ‰ bei einem 70-kg-Mann

Diese Werte gelten direkt nach dem Trinken; der Blutalkoholwert sinkt mit der Zeit um etwa 0,1–0,15 ‰ pro Stunde. Nutzen Sie die Getränkeliste im Werkzeug für genaue Ergebnisse.

Gesetzliche Promillegrenzen — Deutschland und Ländervergleich

In Deutschland gelten klare Promillegrenzen, und international variiert die Fahrgrenze erheblich:

• 0,0 ‰ in Deutschland: für Fahranfänger in der Probezeit und alle unter 21 Jahren – absolutes Alkoholverbot.
• 0,3 ‰: relative Fahruntüchtigkeit – bei Ausfallerscheinungen oder einem Unfall strafbar.
• 0,5 ‰: allgemeine gesetzliche Grenze in Deutschland – ab hier drohen Bußgeld, Punkte und Fahrverbot.
• 1,1 ‰: absolute Fahruntüchtigkeit – gilt als Straftat, unabhängig vom Fahrverhalten.
• International: 0,5 ‰ in Frankreich, Spanien, Italien und weiten Teilen der EU; 0,8 ‰ in England, den USA und Kanada; 0,0 ‰ in Tschechien, Ungarn und der Slowakei.

Berufskraftfahrer (LKW, Bus, Taxi) unterliegen meist einer niedrigeren Grenze. Wenn Sie im Ausland fahren, prüfen Sie immer die dortige Promillegrenze, bevor Sie sich ans Steuer setzen.

Wie lange bis zum Nüchternsein? Wie viel Promille sinkt pro Stunde?

Wie lange das Nüchternwerden dauert, hängt nur davon ab, wie viel Sie getrunken haben, denn die Leber baut etwa 0,1–0,15 ‰ pro Stunde ab, üblicherweise mit 0,1 ‰ pro Stunde gerechnet. Um von 0,5 ‰ vollständig nüchtern zu werden, dauert es daher etwa 4–5 Stunden. Diese Rate ist biologisch festgelegt; das Folgende senkt den Promillewert NICHT und beschleunigt das Nüchternwerden NICHT:

• Kaffee oder Espresso trinken
• Energydrinks
• Eine kalte Dusche
• Sport
• Viel Wasser trinken

Diese Maßnahmen machen Sie vielleicht wacher, ändern aber den Alkoholpegel im Blut nicht. Der Promillewert sinkt nur durch Warten. Der „Promille-Abbau-Verlauf“ im Werkzeug zeigt den geschätzten Wert für jede Stunde automatisch an.

Sind Alkoholtester für zu Hause zuverlässig?

Atemalkoholtester gibt es in zwei Kategorien: günstige Geräte für Verbraucher und kalibrierte Geräte in Polizeiqualität. Verbrauchergeräte taugen als Orientierung, doch die Ergebnisse können um ±15–20% abweichen. Offizielle Atemalkohol-Messgeräte müssen in regelmäßigen Abständen kalibriert werden. Daher kann das Ergebnis eines Heim-Alkoholtesters nicht zur rechtlichen Verteidigung dienen und sollte nicht die alleinige Grundlage für die Entscheidung sein, ob Sie fahren.

Alkohol und Gesundheitsfolgen nach dem Trinken

Ein hoher Blutalkoholwert betrifft nicht nur die Verkehrssicherheit, sondern auch die allgemeine Gesundheit. Nach dem Alkoholkonsum:

• Sinkt die Schlafqualität: Alkohol stört den REM-Schlaf; Sie wachen nicht erholt auf.
• Verliert der Körper Wasser: Alkohol wirkt harntreibend und verursacht Dehydrierung.
• Arbeitet die Leber: während des Alkoholabbaus kann der Körper nicht ruhen.
• Steigt der Blutdruck vorübergehend: große Alkoholmengen belasten das Herz-Kreislauf-System.
• Kann der Blutzucker sinken: Alkohol auf nüchternen Magen erhöht das Risiko einer Unterzuckerung.

Promille-Rechner — Häufig gestellte Fragen

Dieser Blutalkohol-Rechner liefert eine Schätzung und ersetzt keinen offiziellen Test. Im FAQ-Bereich unten finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen dazu, wie viel Alkohol in einem Bier steckt, wie viel Promille das ergibt, wie die gesetzliche Promillegrenze lautet und wie lange das Nüchternwerden dauert. Nutzen Sie diesen Alkohol-Rechner verantwortungsvoll – und fahren Sie niemals unter Alkoholeinfluss.