Gesundheitsrechner

Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) aus Größe und Gewicht und sehen Sie Ihre WHO-Gewichtskategorie – Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht oder Adipositas. Inklusive Idealgewichtsbereich.

Berechnen Sie Ihren Eisprung und Ihre fruchtbaren Tage aus dem letzten Periodendatum und der Zykluslänge. Ein tagesgenauer Fruchtbarkeitskalender hebt Ihre fruchtbarsten Tage hervor – ideal für die Empfängnisplanung.

Berechnen Sie Ihren Grundumsatz (BMR) und täglichen Kalorienbedarf (TDEE) mit den Formeln Mifflin-St Jeor und Harris-Benedict. Mit Kalorienzielen zum Abnehmen, Halten und Zunehmen.

Berechnen Sie Ihre Insulinresistenz mit der HOMA-IR-Formel aus Nüchternblutzucker und Nüchterninsulin. Erhalten Sie sofort eine Einordnung in eine Risikokategorie – nur zur Information.

Berechnen Sie Ihr ideales Körpergewicht nach Größe und Geschlecht mit den Formeln Hamwi, Devine, Robinson und Miller. Vergleichen Sie alle vier Ergebnisse mit dem gesunden BMI-Bereich.

Berechnen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf (TDEE) mit der Mifflin-St-Jeor-Formel, Ihren Grundumsatz und Ihr Kaloriendefizit. Mit Kalorientabelle für über 600 Lebensmittel und Kalorienverbrauch beim Sport.

Berechnen Sie Ihren Körperfettanteil mit der U.S.-Navy-Methode, dem BMI oder dem Taille-Hüft-Verhältnis. Mit Fettmasse, fettfreier Masse, Kategorietabelle und kardiometabolischer Risikobewertung.

Berechnen Sie aus dem letzten Periodendatum und der Zykluslänge Ihre nächsten Perioden, den Eisprung und die fruchtbaren Tage. Mit übersichtlichem 3-Monats-Kalender – ein einfacher, privater Zykluskalender.

Berechnen Sie Größen-, Gewichts- und BMI-Perzentile von Babys und Kindern nach WHO-Wachstumsstandards für 0 bis 19 Jahre. Getrennte Kurven für Jungen und Mädchen helfen, gesundes Wachstum zu verfolgen.

Berechnen Sie Ihren Blutalkohol in Promille (‰) aus Geschlecht, Gewicht und Getränken mit der Widmark-Formel, vergleichen Sie ihn mit der 0,5-‰-Grenze und sehen Sie, wann Sie wieder nüchtern sind.

Finden Sie die beste Aufwach- oder Schlafenszeit anhand der 90-Minuten-Schlafzyklen. Mit Altersgruppen-Empfehlungen, anpassbarer Einschlafverzögerung und Bewertung der Schlafqualität.

Berechnen Sie aus Ihrer letzten Periode den errechneten Geburtstermin, Ihre aktuelle Schwangerschaftswoche und das Trimester. Mit Babyentwicklung Woche für Woche und Vorsorgekalender.

Berechnen Sie aus dem Geburtsdatum alle 10 Entwicklungssprünge Ihres Babys, die Quengel- und sonnigen Phasen und die Termine neuer Fähigkeiten. Mit korrigiertem Alter für Frühgeborene.

Ermitteln Sie Ihren täglichen Wasserbedarf nach Körpergewicht, Geschlecht, Aktivitätsniveau und besonderen Zuständen wie Schwangerschaft oder Stillzeit. Ergebnis in Litern und Gläsern, mit Trink-Tipps.