HINWEIS: Etwa 20% Ihres täglichen Wasserbedarfs stammen aus der Nahrung (Obst, Gemüse usw.). Sie können dies vom Gesamtwert abziehen, wenn Ihre Ernährung reich an wasserhaltigen Lebensmitteln ist.
Wann Wasser trinken
Nach dem Aufwachen2 Gläser
Aktiviert Ihre inneren Organe und bereitet Sie auf den Tag vor.
30 Minutes Before a Meal1 Glas
Regt die Verdauung an und hilft bei der Portionskontrolle.
Vor dem Duschen1 Glas
Hilft, den Blutdruck zu senken.
Vor dem Schlafen1 Glas
Senkt das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall in der Nacht.