Wählen Sie dies, wenn Sie 3-5 Tage pro Woche mäßigen Sport treiben.
Die moderne, am weitesten verbreitete BMR-Formel — mit höherer Genauigkeit.
BMR
—kcal/Tag
GESAMTBEDARF
—
Täglicher Kalorienbedarf — nach Aktivitätsniveau
Kalorienziele nach Ziel (gewählte Aktivität)
Diese Ergebnisse sind Schätzungen. Der individuelle Stoffwechsel variiert je nach Gesundheitszustand und Ernährungsverlauf. Konsultieren Sie für dauerhafte Ernährungsumstellungen eine Ernährungsfachkraft.