Haftada 3-5 gün orta yoğunlukta egzersiz yapıyorsanız seçin.
Modern ve en yaygın kullanılan METABOLİZMA formülü — doğruluk payı daha yüksek.
METABOLİZMA
—kcal/gün
TOPLAM İHTİYAÇ
—
Günlük Kalori İhtiyacı — Aktivite Düzeyine Göre
Hedef Bazlı Kalori Önerisi (Seçilen Aktivite)
Bu sonuçlar tahmini değerlerdir. Bireysel metabolizma, sağlık durumu ve diyet geçmişi göre değişir. Kalıcı diyet değişikliklerinde uzman diyetisyen desteği alın.